导读：“人过四十，阳气过半”，就是说人过了40岁，阳气就衰减一半。
进入中年后，
许多人开始觉得精力大不如前，
年轻时候挺抗冻，现在开始怕冷了
别人还没觉得冷，你就冻得够呛
穿衣服总是比别人多一个季节，
夏天吹不了风扇、更不能开空调
各种难受
精力衰退，身体衰弱，
感觉随时要引爆健康问题，
到底是怎么回事呢？
一人过四十阳气过半
在中医里，有句话叫“人到四十，阳气不足”，还有“四十不补，五十受苦”的说法。
人过四十岁后，五脏六腑功能就会出现明显衰退，尤其以肾衰老最快，到了老年，更容易也最先出现起夜、怕冷等症状。
中医养生讲究天人合一，夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以慢性病不容易复发。
而进入秋冬，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”。
现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气。更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊?!口腔溃疡不就是要去火吗?原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊?!”
年轻的时候总觉得自己还年轻！身体棒着呢！随着时间的推移，精力的损耗，年纪渐渐大了，阳气也就没年轻的时候那么足。
打个比方，这就像一辆开了30万公里的汽车，功能肯定不如刚买的时候，火力肯定也会递减。这是个趋势，而且这个趋势不是到了40岁才突然出现，只是到了40岁前后，症状最明显。
二现代人耗伤阳气的恶习
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”
很多人说到养生，可能都会大呼，这个我知道啊，不就是保养，调理吗，其实不尽然，养生最重要的就是养阳，阳就是指的阳气。
1、非时作息阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”
归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”。
而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
2、嗜食寒凉兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷海鲜、冷饮，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气。
尤其在冬季人体阳气收敛，胃肠呈虚寒状态，故冬季应温补、吃些白萝卜、羊肉等温食热饮，若是因嘴馋总食生冷，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症;
喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
3、工作烦劳阳气外张
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”
人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
4、物欲难止壮火食气
当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。
《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。
《素问-上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。
5、西药抗生伐正
当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证;激素则使人的肾阳直接外越;
看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康;还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。
三衰老是一种虚证，补养要趁早
肾为五脏之母，潜藏元阴、元阳肾中阳气也被称为元气，负责人的生长、发育、生殖与衰老。
衰老是一种虚证，指正气不足，表现为机体的精、气、血、津液亏少和功能衰弱，脏腑经络的功能低下，抗病能力减退。对于正常人来说，衰老就是一种虚证。“虚”其实是一个中医的概念、中国人独有的概念，换到西方就叫“衰老”。
一般来说，人在20岁时就开始衰老，标志有大脑皮层的神经细胞开始减少以及脂褐素开始沉积在神经细胞和心肌细胞内。身体衰老的外在表现从40岁就开始了，此后，人的身体会渐渐地走下坡路，一直到70岁。所以，人的身体在20—40岁期间是最好的。
我们大都听说过虚证有气虚和阳虚之分，这也是“虚”的主线。一般而言，轻的虚证就是气虚，而重的虚证就是阳虚。气虚常常表现为有气无力，容易疲劳；阳虚则表现为怕冷，人的整个体温降低。阳虚再发展下去就是精虚，此时会出现形态上的改变，如佝偻、驼背。精虚比气虚、阳虚更严重。最严重的情况下，小孩会出现“五迟五软”。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。西医临床上常见的脑发育不全、智力低下、脑瘫、佝偻病等均可见到五迟五软证候，此时要补精髓。成年人精虚则可能出现哮喘、遗尿等。
虚证从开始发生到出现明显症状需要一个过程，所以，补虚应该提早着手，不要等精气不足时才开始补养。举例来说，当人开始衰老、开始“虚”的时候，头发就开始往变白慢慢发展了。但在衰老的程度较轻时，体内蕴含的精气还能够通过调节气血，使头发保持黑色。而当一个人出现白头发的时候，他体内的精气损耗基本上就超出了自身可调节的范围。
四冬季补肾正当时
传统中医认为，肾为生命之源，有主骨生髓之说，肾气充盈，则筋骨强健、深思敏捷，肾气不足则阳气虚弱。冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来，可见，冬季对于肾脏的保养是十分重要的。
中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统，为什么只有冬季补肾最好呢？
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。
肾阳不足
证候：年老久病及腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿、滑精者，大便溏薄，尿频而清。治则：温补肾阳，填精止遗。主方：右归九。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角胶、肉桂、熟附子。
阳痿，遗精、滑精，遗尿，不育者，加仙灵脾、金樱子、阳起石、煅龙牡、海狗肾；崩漏、宫寒不孕者加淫羊藿、黄芪、续断、炮姜炭、紫河车、龟板。
阳虚喘促、水肿
证候：肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。治则：温补肾阳，化气行水。主方：金匮肾气丸。方药：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。
水肿而尿少者，加车前子、白茅根、益母草、牛膝。喘促日久，动则加剧，加人参、五味子、补骨脂、淫羊藿、胡桃肉。
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