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　1、枸杞

枸杞是很常见的一种中药，它有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的作用，可治疗肝肾虚损、精血不足。如果男性是由于肾阴不足导致出现腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状的，可采用适量的枸杞子泡水喝，加入开水后加盖焖十到二十分钟即可饮服，泡两三次后可把枸杞子出吃下去。

食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。枸杞能够调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。

　2、肉苁蓉

它是一种补肾助阳类的名贵药材。有养五脏、强阴、益精气的作用，想用它来补肾壮阳的话，可加适量的水煮开当茶喝，可再加少许蜂蜜调节口味。

肉苁蓉的功效作用

补肾：肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素和维生素成分。这些营养物质都是人们身体所需的，被人体吸收以后能起到补肾抑虚的效果，可以防止体重减轻。

增强免疫：肉苁蓉含有非常丰富的多糖，可以促进人体中淋巴细胞的形成以及它的活性功效，能够增加淋巴细胞增殖反应，可以比较有效地增加人体免疫能力，从而起到预防疾病的作用。

润肠通便：肉苁蓉属于一种可以润肠排毒的中药材。它可以提高小肠的推进速度，抑制大肠对于水分的吸收，推进肠胃的蠕动，从而缩短排便的时间。

抗衰老：肉苁蓉可以直接食用，也可以入药。人们经常食用，能够适当地增强体力、耐力和抗疲劳的能力。作为药物，它含有一种特殊的苯丙醇糖的物质，这种物质对于延缓衰老有很有效的作用，可以改善机体衰老的症状。

保护微循环：肉苁蓉内含有比较丰富的苯乙醇总苷，可以改善人体的微循环，保护心脑血管以及神经系统的健康，还能够降低血脂、降压，是预防疾病的一大助力。

3、桂圆

属于水果的一种，晒干可当药，是一种药食同源之物，它有滋阴补肾的作用，不过因为桂圆性质温热，所以直接吃易上火，最简单的方法就是泡水喝。可取适量的龙眼肉隔水蒸熟后用沸水冲泡代茶饮服，有益心脾、补气血、定志宁神等作用，还能益寿延年。

　　4、淫羊藿

它的功效是补肾壮阳、催情，同时还有祛风止痛的作用，可用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力等症状，一般常和肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍使用。用淫羊藿做茶饮服也简单，可取适量的淫羊藿加水煮开服食即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，对于火气大、性欲亢进者不宜服用。

　　5、何首乌

不只可补肾，还有乌黑头发，延年益寿的作用，对于肾虚的男性，可取适量的何首乌用沸水冲泡代茶饮用。可起到补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等作用，长期服用可长筋骨、益精髓、延年益寿。

　　6、菟丝子

　可以补肾益精，养肝明目，安胎、明目和止泻等等。菟丝子在肝肾亏虚、腰膝酸痛、尿频遗尿等方面有很好的治疗效果。菟丝子也广泛用于脾胃虚泻，两目昏暗，胎动不安等方面，特别是它还可以外治白癜风。菟丝子内含很多维生素，可以养颜美容，除了养肝肾之外，它还可以养肌强阴，坚筋骨。高血压是现代人们的高发病，菟丝子可以增强心脏的收缩力，降低血压，可以增强抵抗力。菟丝子和其他中药搭配可以发挥很大作用，主要是养肝肾，属于益精的药物，是滋补的好药。