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AUTUMN

8月7日立秋，这一天标志着进入秋季的开始。在岭南地区，盛夏余热未消，秋阳施虐，炎热的天气往往要延续到9月的中下旬，所以民间有“秋老虎”之说。中医认为，此时自然界阳气渐收，阴气渐长，养生应早卧早起，以敛阳气，皆以“收”为原则。

早卧早起以敛阳

　　随着立秋后自然界阳气开始收敛、沉降，人们养生也要开始做好保养阳气的准备。所以立秋起居养生当始遵《内经》“早卧早起，与鸡俱兴”所戒。因“早卧”可以顺应阳气的收敛，“早起”则有利于肺气的舒展。

　　虽说天气依然炎热，但使用空调风扇仍当谨慎。谚语有“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，立秋后昼夜温差逐渐加大，白天酷热，夜间凉爽，夜卧易受寒邪侵袭而致病。所以也不宜对着门窗入睡或露宿野外。

保护脾胃始添酸

立秋节气，南方地区仍是高温酷暑之势，时有台风降雨，湿度仍较大，人体还是容易受湿热邪气的侵袭。湿困脾胃，则易出现疲倦乏力、食欲不佳、脘腹胀满等症状，且不少人“因暑贪凉”，过食寒凉生冷之品而更易损伤脾阳。所以，保护脾胃仍是立秋节气饮食养生的要点。

因“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，所以饮食上要开始适当减辛增酸，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物，而少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不过，素有胃病之人则应注意慎食过酸之品。

心情舒畅防肺伤

　

秋内应于肺，悲忧易伤肺。肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，遵循古人之纲，要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。所以，立秋之后更要注意调节情绪，逐渐做到内心宁静，使神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以避肃杀之气，以应秋日容平之气。

立秋补阳补肾气，增强冬季免疫力

肾阳是什么呢？肾阳为火，出现冷或者免疫力下降，抵抗力下降的人都怕冻，所以自己穿的多呢，还容易感冒。当出现冷或者免疫力下降的时候，说明这个人的身体已经是出现阳虚了，这个时候我们应该怎么办呢？应该以强阳为主，那阳虚你不补能行吗？补阳强阳，吃强阳保肾丸。

修正强阳保肾丸—补阳剂，具有补肾壮阳之功效。主治肾阳不足引起的精神疲倦，阳痿遗精，腰酸腿软，腰腹冷痛。强阳保肾丸可以迅速补充肾中阳气，既可以调节体内的自然平衡，又能促进新陈代谢，以及提高机体抗病能力，同时也可以尽快的缓解疲劳。

强阳保肾丸成分

淫羊藿（炙）36g，阳起石（煅，酒淬）36g，肉苁蓉（酒制）36g，胡芦巴（盐水炙）48g，补骨脂（盐水炙）48g，五味子（醋制）42g，沙苑子36g，蛇床子36g，覆盆子48g，韭菜子42g，芡实（麸炒）60g，肉桂24g，小茴香（盐水炙）30g，茯苓36g，远志（甘草制）36g。

强阳保肾丸的功效：

1、强阳保肾丸主要治疗肾阳不足引起的精神疲倦，阳痿遗精和腰酸腿软等不适的症状，并且强阳保肾丸能快速释放活性成分，同时作用于神经和血管以及肾脏等器官，使神经兴奋以及性器官充血更直接。

2、它还可以让患者的肾功能增强，雄性激素分泌改善，从而使阴茎快速勃起，大大延长房事时间，提高房事质量，尤其是锁精固泄的效果非常好，此外强阳保肾丸在大补肾虚的同时，还能全面调理机体各器官功能。

3、强阳保肾丸中的淫羊藿和五味子，这两味药的结合，起到了生精和固精的作用，能有效治疗男性阳痿早泄的病症。而且有一个好处就是不含激素，避免了激素替代疗法对机体内分泌功能的抵制作用。

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