未大夫新闻眼

最近，

知名艺人王俊凯奇葩泡脚

冲上了热搜，

引发了不少吃瓜网友讨论。

吃瓜网友们调侃道：

“到底是泡脚呢？还是泡塑料袋呢？”

随后，

“王俊凯泡脚方式是无效养生”

也登上了热搜。

这样的操作看得未大夫浑身难受！

不能忍啊，

得赶紧给大家科普一下！

泡脚可不是闹着玩，

听听本养生专家怎么说吧~

套着塑料泡脚，泡了个“寂寞”

近些年，

不少人都会将泡脚作为养生方式。

至于为洗脚桶套上塑料袋，其实是不少店家为了防止顾客之间交叉感染的选择。这样既可以避免顾客们直接在同一个桶泡脚，也便于商家清洗。

可王俊凯是咋操作的呢？王俊凯先将双脚套进塑料袋中，再伸进了装满热水的塑料桶内开始“泡脚”。

这样的操作跟我们普通人泡脚差距确实有点大。

这样的泡脚方式不仅没用，还可能有害。未大夫不提倡大家用塑料袋包着脚泡的这种做法，如果不是食用级的或是可降解的塑料袋，遇到高温还可能会释放毒性物质。而且塑料物质不透气，不利于气血循环。

中药泡脚，胜吃补药

俗话说，

中药泡脚，胜吃补药。

那么问题来了，

泡脚又有什么学问呢？

且听未大夫慢慢分解。

中药泡脚，又称中药沐足，是在中医理论指导下，选配一定的中草药后，经加工制成中药沐液后进行足部局部浸沐，使阳气生发、气血运行，从而达到防病治病、强身壮体作用的一种外治方法。

中药沐足在中国的应用历史悠久，古代就有相关医籍记载道：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”、“冬天洗脚，丹田温灼”。

中药泡脚作用原理

足为三阴经（肝、脾、肾）之起始部位，三阳经（胃、胆、膀胱）之终止部位，因此与五脏六腑关系密切。

借助药物的作用和水的温热效应，通过对双足局部的刺激，能调和周身气血，调整脏腑功能，治疗多种疾病。

泡脚常用药材

1.活血祛瘀：艾叶、丹参、赤芍、王不留行、当归、川芎等。

2.祛风除湿：老姜、牛膝、秦艽、桑枝、独活、徐长卿、泽兰、防己等。3.温肾壮阳：艾叶、阳起石、菟丝子、肉桂、花椒、吴茱萸、芡实等。

操作流程

1.取适量中药材煮水30分钟左右，倒进沐足盆并加冷水调至温和舒适的温度后，开始浸沐双足，过程中可配合涌泉穴等穴位按摩；

2.水温以保持40℃-50℃为宜，水量以淹没脚踝部为准，沐足时间以30-40分钟均可；

3.可每天浸沐，以睡前1小时左右进行最佳。

注

意

事

项

以下人群不宜泡脚

1.妊娠及月经期的妇女不宜进浴。

2.各种严重出血病或局部受伤的患者不宜进行足浴。

3.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。

4.老年人、糖尿病人或局部有感觉功能减退的人，要注意控制水温，小心烫伤。

5.浴足过程中，若出现头晕等现象，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在再进行足浴。