如何治疗白癜风最好 http://www.jk100f.com/

这几天气温骤降，冷得必须把秋裤扎进袜子了，已完全到了践行“冬藏”这个养生之道的时节，那么什么是冬藏呢？

在自然界的冬季，表面上看不到生机，树木也枯萎了，动物也冬眠了，其实是生机都潜藏起来了。

对于人类来说，所谓冬藏，表现有三：

其一、冬天天寒地冻、万物闭藏，人要（把手缩到袖子里）猫冬，少到外边去受冻。

其二、古时候要将粮食、蔬菜储存起来。在农村，大多将粮食装袋，堆在空屋的炕上，并挖菜窖储存白菜、萝卜、土豆等等。

其三、冬季要养气。经过夏天的酷暑与秋天的燥气消耗，人的身体气阴消耗不少，正好利用冬天多多进补，养精蓄锐，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。

前两条就不用多说了，最后一条什么是养气呢？其实很简单，就是养肾气，冬主藏，肾藏精，入骨髓，肾为先天之本，肾气是一身的精元，传统医学认为，肾气贯穿全身，在人体内流通，所以肾气足，精气神自然就好。

补肾佳品“沙漠人参”

肉苁蓉，味甘、咸，性温，入肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠道的作用，乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名，是中国传统的名贵中药材，有一定的抗衰老作用，素有“沙漠人参”之美誉。

《本经》谓肉苁蓉“强阴，益精气，主七伤”，即补肾壮阳，用于肾气亏损之意也。七伤，即肾气亏损的七个症状，《诸病源候论·虚劳论》论述七伤者，一曰阴寒，二曰阴萎，三曰里急，四曰精连连，五曰精少、阴下湿，六曰精清，七曰小便苦数、临事不卒。

凡肾阳亏损，或因素体先天不足，或因少年手淫频繁，或因房事不禁，症见畏寒肢冷，腰膝酸软，腰背冷痛，小便清长，夜尿频多，五更泄泻或便秘，身浮肿，腰以下为甚，记忆力减退，须发早白或脱落，听力下降或耳鸣，头晕目眩，心悸失眠，舌白胖大或有齿痕，脉沉，男子阳痿，早泄，性功能减退，女子性欲减退，宫寒不孕，白带清稀，月经失调，均可用肉苁蓉补肾壮阳来治疗。临床上常配伍山茱萸、补骨脂治肾虚疲劳，腰膝无力；配伍杜仲、续断治肾虚腰痛；配伍火麻仁，治老人津枯便秘；配伍锁阳、阳起石治阳痿早泄，增强性功能，故能“多子”。

按摩或热敷

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。传统医学讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，“与腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统。”林嬿钊说，这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。

腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

动可行走，静可泡脚

“一九二九不出手”，指寒冷时节要给手保暖。人的手上有很多重要穴位，常搓手，可通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，可达到疏通经络、预防感冒的功效。

俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差。故脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。

最好就是晒太阳

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳平膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。腰为肾之府，肾为人体先天之本，主宰着人的生长、发育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰背部疼痛。