我们常说“肾为先天之本”，是人体五脏六腑之根本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。
什么是肾虚？一肾虚，也可称“肾亏”，是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称，多与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老体衰等有关。
肾虚的自测
1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2.常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。
3.尿频尿急、夜尿增多（一夜3次以上）。
4.全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
5.睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
6.怕风吹、怕冷、冬季更明显。
7.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
8.经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
9.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
10.男性小便无力，总有排不尽的感觉。
11.性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
12.女性月经不调。
13.生育与性能力下降；
如果你有以上2-3种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候"肾脏"要开始调养了。
养肾良方
01浴足个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
02深呼吸肺主气，肾为气之根。
深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
03吞津刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
锁阳补肾胶囊
锁阳、仙茅、巴戟天、当归、蛇床子、肉苁蓉（蒸）、韭菜子、五味子（蒸）、红参、牛鞭（制）、狗肾（制）、鹿茸、黑顺片、肉桂、小茴香、阳起石（煅）、花椒、菟丝子、杜仲（盐炒）、沙苑子（盐炒）、党参（蜜炙）、山茱萸(蒸)、淫羊藿、黄芪(蜜炙)、山药、熟地黄、补骨脂(盐炒)、枸杞子、覆盆子、远志、莲须、金樱子、泽泻、甘草(蜜炙)、茯苓。
补肾壮阳，填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳萎、遗精、早泄等症。
口服，一次3～5粒，一日2～3次
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