中药足浴

足浴技巧春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。泡脚这个养生方法是四季皆宜的，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人的身体中仅次于大脑的重要地方哦，古语有云，脚暖则身热。在睡觉之前，泡上一个暖暖的热水脚，该是多舒服的事情！怎么样泡脚更健康，什么方式泡脚效果更好呢？足浴也是要讲究方法的，方法不当，会适得其反，对身体造成伤害。请听医院中医科主任医师施斌来支招。中草药泡脚养生正是利用热水促進人体的作用，借助水蒸汽扩张足部毛细血管，使中药的有效成分充分刺激足部穴位，通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。同时改善局部血液循环，改善局部神经功能。什么症状适合泡脚？

施主任介绍，以下这些疾病，泡脚均对其病症有所帮助——

（1）内分泌-代谢疾病：糖尿病、肥胖症、痛风、骨质疏松症等。

（2）神经病变，尤其治疗糖尿病周神经病变，中药足浴也是重要手段之一。

（3）妇科疾病：月经失调、痛经、更年期综合症等。

（4）呼吸系统疾病：感冒，支气管哮喘、急慢性支气管炎等。

（5）心血管疾病：高血压等。

（6）慢性疲劳综合症、亚健康人群、健康保健等。

（7）骨科疾病：肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、骨折迟愈等。

如何泡脚？

施斌主任提醒，泡脚的水温要合适，根据不同需求配药，同时在足浴过程可以搓揉相应穴位，以取得最好效果——

（1）沐足前准备：准备足疗专用木桶或木盆。室内温度以20-26℃为宜。沐足时间在餐后1～3h进行，临睡前效果更佳。

（2）沐足方法：根据不同需求配药，煎药液mL倒入木桶中加入温水至mL，待水温合适后浸浴足部，盖好捅盖，温度最好38-42℃为宜。每天睡前1次。

（3）足浴过程中也可搓揉一些穴位，如位于足心的涌泉穴等。

（4）注意防止烫伤，每次足浴20-30分钟即可。治疗结束后，立即用浴巾擦干下肢。7天为1个疗程，连续治疗2～4个疗程。

泡脚需注意些什么？

施主任还提醒广大市民朋友，泡脚的时候需要注意这些小细节——

（1）足浴前应检查足部有无皮肤破损，部分老人视力较差，需家属帮助检查。

（2）水温不宜太冷或太热，有下肢麻木、感觉减退的患者可以用手肘测试水温，或由他人先试水温。

（3）沐足时避免用毛刷擦脚，以免皮肤破损。

（4）洗干净后应彻底轻轻抹干，特别要注意指缝之间，建议选用柔软干燥、吸水性好的毛巾。但切勿用毛巾大力擦干，以免因过分用力，擦伤干燥的皮肤。

（5）如果皮肤干燥，清洁后必须涂上润肤膏，以保持皮肤柔润，防止皮肤因干燥而皲裂。特别要注意脚趾部位。

（6）脚汗太多时，不宜使用爽身粉，以免阻塞毛孔。可用纱布分隔脚趾，这样加速水分挥发，保持足部干爽。

那些人不适合泡脚？

施主任特别提醒，以下这些患者不适合泡脚——

（1）血糖≧16mmol/L时；

（2）妊娠或哺乳期妇女；

（3）精神病患者；

（4）有严重心、肝、肾等并发症，或合并有其他严重原发性疾病，

（5）足部有溃破、感染

（6）饥饿、极度疲劳或酒醉后。

（7）有出血性体质的人或倾向者

家用食材泡脚方：

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01：盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

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02：醋水泡脚

可选用米醋或老陈醋－克加入热水中泡脚。可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳；可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；治疗睡眠障碍；醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

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03：萝卜熬水泡脚

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

泡脚有哪些常见中药推荐呢？

施主任介绍，足浴所用药物医生会根据病人的病情辨证组方用药，这些常用药物给大家参考——

1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿膝无力

用药：肉桂50g，吴茱萸g，生姜g，葱头50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

2.主治：失眠

用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

3.主治：神经衰弱

用药：夜交藤g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

4.主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5.主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。

6.主治：痛经

用药：小茴香克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

7.主治：脚气――足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

8.主治：水肿――足起水肿

用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次

9.主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。

10.主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

11.主治：痔疮;消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

12.主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各克、乳香、没药各24克

用法：上药用0克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁0ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

15.主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用上药加水0毫升水煎取-毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

17.主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

18.主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加0毫升水煎取-毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

19.主治：阳痿;虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

20.主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

用法：上药加水0ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药：冬瓜皮克、茯苓克、木瓜克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至出汗。日1次，20-30天为1个疗程.

医生名片

施斌硕士

主任医师，教授，硕士生导师，中医医学中心党支部书记兼I病区主任

湖北省首届中青年知名中医、十堰市十大名中医，擅长中西医结合治疗消化系统疾病，在消化性溃疡、糜烂性胃炎、胃食管返流病、功能性胃肠疾病、溃疡性结肠炎等方面积累了丰富的临床经验；在心脑病、肝病、皮肤病、失眠及咳嗽、月经不调等领域有颇深造诣；运用中药内服、坐浴、灌肠等方法治疗男性不育、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生症等疾病疗效甚佳。

出诊时间：周一，周三全天

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